Lo que debes hacer para no arruinar tus vacaciones en Barcelona.
El verano finalmente está aquí y todos estamos ansiosos por salir de vacaciones y llegar a nuestros destinos favoritos, ya sea el mar o la montaña, el lago o el campo.
Los días son más largos y el buen tiempo nos recarga.
Sol, buena comida, más entretenimiento y muchas oportunidades para estar al aire libre.
Pero en esta temporada también es posible toparse con una serie de hechos muy desagradables.
En este artículo también te sugiero una solución, si estás en Barcelona, para no arruinar tus ansiadas y deseadas vacaciones.
Irritaciones e infecciones de la piel.
El primer problema, el más común y frecuente, se produce por la exposición prolongada y sin protección al sol.
Esto puede dar lugar a lesiones cutáneas de gravedad variable que van desde enrojecimiento o eritema hasta quemaduras más o menos graves.
Para prevenir estas situaciones desagradables, entrevisté a la Doctora LOIDA GALVANY, dermatólogo del Centro Amedics de Barcelona.
P – Dra. Galvany, para prevenir estas situaciones desagradables ¿cuál es el consejo del dermatólogo?
R – Evitar exposición solar desde las 11h hasta las 14h y utilizar siempre protectores solares 50+ y medidas físicas como sombreros.
P – Una pregunta que ciertamente parece trivial pero no lo es: ¿cómo elijo el protector solar? ¿En base a qué características debemos elegir el factor de protección?
R – En función del tipo de piel y la zona donde se desee aplicar.
No es lo mismo la zona facial que el cuero cabelludo o brazos y piernas donde puede haber abundante vello.
D – Enrojecimiento, erupciones, quemaduras no son los únicos problemas causados por una exposición incorrecta al sol. ¿Qué otro tipo de problemas pueden surgir?
R – De forma inmediata, a parte de quemaduras, erupciones de alergia o intolerancia al sol, exacerbaciones de enfermedades dermatológicas como lupus o otros.
De manera tardía, a largo plazo puede aparecer cáncer de piel en zonas de exposición solar crónica o de quemaduras solares.
P – Durante el verano solemos pasar días enteros al sol: a menudo oigo hablar de golpes de sol y golpes de calor. ¿Qué son y cómo se pueden prevenir?
R – contesta el Doctor en medicina general –
Bebe muchas bebidas frías, especialmente durante el entrenamiento;
tomar baños o duchas frías;
use ropa ligera y suelta;
rociar agua sobre la piel o la ropa;
evita el sol entre las 11 y las 15, cuando es más intenso y agresivo;
evitar el exceso de alcohol;
evite el ejercicio extremo en temperaturas altas.
D – Obviamente, la estación cálida no es solo para nosotros los humanos. Con el buen tiempo llegan insectos como abejas y avispas, y para los que suelen ir a la playa, animales marinos como las medusas. ¿Qué recomienda el médico en estos casos de “encuentros cercanos”?
R – Dependiendo del grado de reacción de cada piel, si la erupción es leve con alguna loción para picaduras es suficiente, en casos de reacciones moderadas o severas debería acudir a su dermatólogo para pautar el tratamiento más adecuado en cada caso.
P – ¿Qué deben hacer los turistas que vienen de vacaciones a Barcelona si se encuentran con estos problemas que acabas de describir?
R – Si estás de vacaciones en Barcelona puedes contactar con nuestro centro médico Amedics donde encontrarás al especialista dermatólogo.
Enfermedades gastrointestinales e intoxicaciones alimentarias.
En verano, especialmente durante las vacaciones, no es raro encontrar trastornos intestinales.
Para entender mejor cómo afrontar y cómo solucionar este problema, conocí a la Dra. ALBA RIVAS, del departamento de medicina general del Centro Médico Amedics.
P ¿Cuales son las principales causas que conducen a enfermedades gastrointestinales o intoxicaron alimentaria?
R – Las principales causas que conducen a enfermedades gastrointestinales e intoxicaciones alimentarias suelen estar asociadas a la ingestión de alimentos contaminados o manipulados de manera inadecuada.
Estas causas comunes incluyen: bacterias por falta de higiene durante la manipulación y preparación de alimentos, la ingestión de alimentos crudos o insuficientemente cocidos, la exposición a agua no potable y las deficiencias en los controles de seguridad alimentaria a lo largo de la cadena de suministro, otras causas frecuentes pueden ser virus que afectan tracto digestivo ocasionando cuadros de gastroenteritis.
Es crucial que los individuos adopten medidas preventivas al consumir alimentos fuera del hogar, como seleccionar establecimientos que cumplan con rigurosas prácticas de higiene, practicar una adecuada higiene personal, asegurarse de que los alimentos estén completamente cocidos y almacenados de manera segura.
Ante la presencia de síntomas gastrointestinales, se recomienda buscar atención médica para recibir un diagnóstico certero y un tratamiento adecuado.
P – ¿Que debemos hacer para no perder tiempo y solucionar problema?
R – El tratamiento inicial de una intoxicación alimentaria generalmente se centra en el manejo de los síntomas y en prevenir la deshidratación.
Algunas medidas comunes incluyen:
– reposo y rehidratación.
Es importante descansar y beber líquidos en abundancia para reponer los fluidos perdidos debido a los síntomas como vómitos y diarrea. Se recomienda consumir líquidos claros como agua, caldo o bebidas isotónicas.
– medicamentos para aliviar los síntomas: los medicamentos de venta libre, como y los antieméticos, pueden ayudar a controlar los síntomas y proporcionar alivio temporal (no se recomienda uso de antidiarreicos sin estar seguro de la etiología, pues podrían complicar cuadro sintomático).
– dieta suave: durante el período de recuperación, se recomienda seguir una dieta suave y de fácil digestión, evitando alimentos grasos, picantes y difíciles de digerir. Se pueden incluir alimentos como arroz, pan tostado, plátanos y pollo hervido.
– se puede incluir desde inicio de tratamiento previamente mencionado el uso de “probióticos” de venta libre en farmacia (recomendado por farmaceuta según los síntomas iniciales) entre ellos LACTIBIANE IMEDIA (PILEJE), PRODEFEN PLUS PLUS (ITALFARMACO), OSMOBITIC FLORA (BOIRON), se toma dosis una vez al día hasta acabar caja del producto.
– solo en caso preventivo en pacientes que tienen predisposición a cuadros de gastroenteritis, antes del viaje pueden tomar una dosis diaria de LACTIBIANE VIAJE/VOYAGE desde el día antes del viaje, además de todas las medidas preventivas habitualmente recomendadas para prevenir cuadros de gastroenteritis durante los viajes.
Es fundamental buscar atención médica si los síntomas empeoran o persisten durante más de unos días, si hay signos de deshidratación severa, o si se presentan complicaciones.
En el Centro Medico Amedics un médico evaluará la situación y determinará si se requiere un tratamiento adicional, como terapia intravenosa o medicamentos específicos según el agente causante de la intoxicación alimentaria.
Lesiones cervicales y genéricas.
Estoy súper informado sobre este tema precisamente porque sufro mucho de dolor de cuello y contracturas musculares.
Afortunadamente, no llego a experimentar náuseas o mareos, pero siempre hay que tener cuidado.
Varias veces los médicos a los que he consultado siempre me han dicho que evite los ambientes con aire acondicionado, que no me exponga a corrientes de aire y sobre todo que no deje secar el pelo mojado al aire libre.
Para las lesiones aquí se abre un capítulo muy habitual en verano. En la estación cálida, entre carreras al aire libre, partidos de fútbol y voleibol de playa con amigos, las posibilidades de lastimarse son mayores.
Riesgo de esguinces o fracturas son problemas que podrían comprometer seriamente nuestras vacaciones.
También en este caso, si estás en Barcelona, te recomendaría el Centro Médico Amedics, que gracias a su departamento de ortopedia y primeros auxilios te podrá ayudar de la mejor manera posible.
